東滿步道：路線資訊、起點終點、交通景點與注意事項完整指南

作為一名在臺灣山林間穿梭超過十五年的健行愛好者，我對探訪那些兼具景色與人文的步道總是充滿熱情。這次要跟你分享的，是讓我印象非常深刻的東滿步道。它串起了東眼山與滿月圓兩個國家森林遊樂區，絕對是一條充滿野趣與挑戰的中級健行路線。我會盡力把我實地走過的經驗、觀察到的細節，還有那些你可能在其他攻略看不到的真實感受，通通告訴你。畢竟，好的步道體驗，不僅僅是看風景，更要做好萬全準備嘛！

交通 & 停車 (Getting There & Parking)

要去走東滿步道，首先得搞清楚起點和交通。這步道的入口有兩個主要端點：一個是東眼山國家森林遊樂區，另一個則是滿月圓國家森林遊樂區。我會強烈建議你從東眼山出發，由高往低走。原因很簡單，從東眼山遊客中心出發，海拔下降大約400公尺，走起來相對省力一些（尤其當你揹著大揹包的時候，膝蓋的感受特別明顯）。不過，這當然也意味著你回程要爬升400公尺回停車場取車，這點要先有心理準備。

• 前往東眼山入口：
  • 開車： 這是最方便的方式。定位東眼山國家森林遊樂區（桃園市復興區）。走國道三號下大溪交流道，接臺7線往復興方向，再接桃119線（往東眼山）即可抵達。山路蜿蜒，開車務必小心。
  • 停車： 東眼山的停車場就在售票口附近，車位不算特別多，尤其在熱門假日或櫻花季、螢火蟲季時，一位難求是常態。我的經驗是：越早到越好！ 我上次假日九點半到，裡頭的停車場幾乎全滿，只能停在外圍路邊走進去（大概多走10-15分鐘）。停車費是計次的，小車平日50元、假日80元；機車20元。記得把停車繳費單放在車前擋風玻璃明顯處。
  • 大眾運輸： 老實說，相當不方便。雖然有桃園客運5109路線從大溪開往東眼山，但班次非常非常少（一天可能只有幾班），而且下車點走到遊客中心還要一段距離。除非你時間超級充裕或者就想挑戰，否則強烈建議開車或包車/共乘。
• 前往滿月圓入口：
  • 開車： 定位滿月圓國家森林遊樂區（新北市三峽區）。走國道三號下三鶯交流道，接110縣道往三峽方向，再轉檯7乙線往三民，接著轉北114鄉道（插角路）往滿月圓方向即可。同樣山路彎曲，小心駕駛。
  • 停車： 滿月圓第一停車場（離入口最近）車位更少，通常很早就滿了。第二停車場稍大一些，但也常滿。一樣是假日要搶早！收費方式與東眼山相同。若兩個停車場都滿，就得停到更外圍的私人收費停車場（費用可能較高），然後走一段路到入口。
  • 大眾運輸： 比東眼山方便一點點。可以從三峽搭乘新北市F625或F626公車（往滿月圓），但班次也不算密集，務必提前查好時刻表。

步道介紹 (Trail Introduction)

好了，搞定交通，我們終於要踏上東滿步道本身了！這條步道全長約7.5公里（實際走起來感覺更長，後面會解釋為什麼），它是昔日連線復興區與三峽山區的林道，後來整修為國家森林步道。步道穿梭在柳杉造林地和原始天然闊葉林之間，海拔落差大，生態景觀變化非常豐富。

從東眼山端出發，一開始的路段是寬闊的泥土碎石林道，坡度平緩，走起來很舒服，沿途是高聳的柳杉林，陽光從樹縫灑落的光影，真的很美，空氣也清新得不得了。但別被這開頭騙了！大概走個1.5到2公里後，真正的考驗才開始。步道會變得越來越原始，路面轉為佈滿樹根、石塊和厚厚苔蘚的天然泥土路，坡度也開始加大，時而上坡，時而下坡。尤其在雨後的日子（這在山區很常見），這些路段會變得超級溼滑，每一步都得踩穩，不然很容易「犁田」（就是滑倒啦！）。我還記得有一次雨後走，在一個佈滿青苔的斜坡上，腳底一滑，整個人差點飛出去，幸好及時抓住旁邊的樹根，嚇出一身冷汗，屁股也沾了一堆泥巴，超狼狽（但也挺好笑的）。

東滿步道的中段，你會感覺自己完全進入了原始森林。高大的樟樹、楠木、各種蕨類植物蓬勃生長，林相非常原始。這裡也是鳥類和昆蟲的天堂，我每次走都能聽到至少五六種不同的鳥叫聲，運氣好還能看到美麗的蝴蝶（像臺灣特有的大紫蛺蝶）、攀木蜥蜴，甚至在潮溼處發現山羌或野豬的腳印（不過還沒親眼見過本尊）。步道全程幾乎沒有人工設施，只有少數幾處簡單的木橋或踏石過溪。大部分時間，你就這樣走在自然沖刷出來的山徑上，聽著風聲、水聲和自己的呼吸聲，有種與世隔絕的感覺。 東滿步道 吸引我的地方，正是這種原始、寧靜、充滿野性的特質，它不像很多觀光化的步道那麼「精緻」，但那份粗獷的自然感，反而更真實。

步道最高點在靠近東眼山這邊，海拔約1130公尺，而最低點在滿月圓端，海拔約730公尺。全程沒有那種讓你腿軟的懸崖峭壁，但持續的上下坡和對路況的專注，絕對是對體力和膝蓋不小的挑戰。我覺得這條步道最美的季節是春天（有各種野花綻放）和深秋（部分樹葉變色），夏季則比較悶熱潮溼，蚊子也多。

步道資訊 (Trail Information)

這部分是關鍵乾貨，仔細看，做好功課再出發絕對值得：

路線資訊 (Route Information)

瞭解了基本資訊，我們來拆解一下路線細節：

1. 起點：東眼山遊客中心

   • 購票進入東眼山國家森林遊樂區。
   • 從遊客中心出發，沿著清晰的「景觀步道」或「森林知性步道」指標走（這兩條在初期會合），朝著「東滿健行步道」（東滿步道）的方向前進。
   • 這段約1.2公里的林道很好走，坡度平緩（微上坡），會經過一些造林解說牌。大約走20-30分鐘會抵達「東滿步道」的正式入口（有明顯的指示牌和地圖）。

2. 東滿步道主段 (東眼山端 -> 滿月圓端)

   • 0-1.5公里： 路況較好，寬闊泥土碎石路，緩下坡。兩旁是高聳柳杉林。
   • 1.5-3公里： 開始進入原始路段，坡度加大（下坡為主），路面出現樹根、石塊，雨後溼滑。注意第一個主要岔路（往北插天山/赫威神木群），務必認清「東滿步道」牌子方向。
   • 3-5公里： 步道進入核心區域，原始闊葉林風貌，持續上下坡（以下坡為主）。溪流聲漸大，可能需要踏石過溪1-2次（視水量）。林相幽深，植被茂密。
   • 5-7.5公里： 接近滿月圓端，海拔持續下降，坡度有時較陡。會經過幾處較大的倒木（需要鑽過或跨越）。看到「往滿月圓」的牌子越來越多，表示快到出口了。最後一段下坡較陡，需小心。
   • 重要岔路口標記： 全程有幾個岔路，主要記住：
     • 往 「北插天山」、「赫威神木群」 ：這是往另一個方向，不是東滿步道！別走錯。
     • 往 「滿月圓」、「東滿步道」 ：這才是正確方向。標記有時是木樁，有時是小指示牌掛在樹上，請保持注意力。
   • 里程標示： 步道上設有一些里程樁（例如標示距離東眼山或滿月圓多少公里），但不算非常密集，可以參考但別完全依賴。

3. 終點：滿月圓國家森林遊樂區

   • 走出東滿步道的滿月圓端出口（同樣有明顯的牌子）。
   • 從出口到滿月圓第一售票口/停車場，還需沿著溪邊的森林步道（如蚋仔溪步道）走約1.5-2公里。這段路平坦好走，風景優美，有小橋流水。
   • 抵達滿月圓售票口/第一停車場。

Ｏ型縱走？接駁怎麼搞？

• 核心問題：起點和終點不同！ 除非你走回頭路（但東滿步道單程7.5公里+兩端接駁路來回就快20公里，太硬了！），否則必須解決交通接駁問題。
• 常見方案：
  1. 雙車接駁 (最推薦但麻煩)： 開兩臺車，一臺停東眼山，一臺停滿月圓。走完單程後，開車的人再回東眼山取車。這需要至少兩人以上且有兩位司機。
  2. 包車/計程車接駁： 這可能是最多人（尤其是四人以下）的選擇。事前聯絡好可靠的包車司機或預約計程車，在滿月圓出口等你，載你回東眼山取車。費用不便宜（單程預估800-1200臺幣左右，看司機報價），而且一定要提前預約好司機並確認時間地點。滿月圓出口手機訊號不穩定，臨時叫車幾乎不可能。
  3. 大眾運輸？近乎絕望： 兩地之間沒有直達公車，轉乘非常耗時且班次極少，幾乎不可行。
• 我個人經驗： 我通常是找山友一起走，用雙車接駁。如果人少，就忍痛花錢包車。這真的是走東滿步道最麻煩但也無法避免的一環。務必提前規劃好接駁方案！

附近景點 (Nearby Attractions)

走完硬梆梆的東滿步道，如果還有體力（或是開車接駁的人），這兩個森林遊樂區本身就很值得逛逛：

景點：東眼山國家森林遊樂區

• 介紹： 以大片人造柳杉林聞名，有「北臺灣的溪頭」之稱。視野開闊處可遠眺臺北盆地、桃園臺地甚至林口臺地。區內有多條難度不同的步道系統（自導式步道、森林知性步道、景觀步道），適合親子或輕鬆散步。園區內有豐富的蕨類、鳥類生態，也有化石展示（生痕化石）。天氣好時，走在筆直高聳的杉林間非常舒服。
• 地址： 桃園市復興區霞雲裡佳志35號
• 交通： 如前所述，強烈建議開車。大眾運輸僅有極少量桃園客運5109路。
• 營業時間： 全年無休，08:00-17:00（售票至16:30）。15:00後禁止入園。

景點：滿月圓國家森林遊樂區

• 介紹： 以瀑布群和豐富溪流生態著稱。主要亮點包括：
  • 滿月圓瀑布： 水量豐沛，氣勢磅礴（豐水期尤佳）。
  • 處女瀑布： 如白絹垂掛，下方有清澈水潭（豐水期壯觀）。
  • 銀簾瀑布、小瀑布群： 沿途可見多個大小瀑布。
  • 蚋仔溪生態溪流： 流水清澈，可見苦花魚等魚類。園區內步道完善（如自導式步道、瀑布步道、東滿步道入口段），多為枕木或碎石步道，溼氣較重，蕨類和苔蘚茂密，宛如綠色秘境。螢火蟲季（約4月底-5月中）非常熱門！
• 地址： 新北市三峽區有木裡174-1號
• 交通： 開車最方便。大眾運輸可搭臺北捷運至永寧站轉乘臺北客運916至三峽站，再轉乘新北市F625或F626公車（往滿月圓），班次有限需查時間。
• 營業時間：
  • 非假日：08:00-17:00
  • 假日：07:00-17:00
  • 售票時間：閉園前1小時停止售票。
  • 15:00後禁止入園。

注意事項 (Important Precautions)

走東滿步道，安全舒適是第一要務。以下是我的血淚經驗和提醒：

1. 行前規劃最重要！
   • 確認天氣： 山區天氣變化快，絕對避免在臺風、豪大雨警報期間前往。即使是小雨，也會讓東滿步道變得異常溼滑難行。出發前一天務必檢視中央氣象局預報（特別是復興區、三峽區的山區預報）。
   • 規劃時間： 務必早出發！ 建議最晚上午10點前從任一端的步道入口出發。預留充裕的時間（單程抓5-6小時），確保能在天黑前安全下山。記住下午3點禁入園的規定！
   • 解決接駁： 出發前務必搞定接駁方案（雙車或包車）！ 這是成敗關鍵。
   • 下載離線地圖： 步道內手機訊號極差甚至沒有（尤其中華電信）。請預先下載好離線地圖（如Hikingbook、健行筆記APP的離線地圖），或攜帶詳細紙本地圖與指北針（並懂得使用）。
2. 裝備務必齊全：
   • 衣著： 穿著透氣排汗快乾的長袖衣褲（防刮、防曬、防蚊蟲，尤其小黑蚊很兇！）、保暖中層（山區溫差大）、防水防風外套（必備！）。
   • 鞋子： 重中之重！ 一定要穿防滑、耐磨、中高幫保護腳踝的健行鞋或登山鞋（最好是有Vibram黃金大底之類的高抓地力鞋底）。普通運動鞋或休閒鞋絕對不夠，滑倒風險極高！我那次穿錯鞋的慘痛教訓記憶猶新。
   • 揹包： 雙肩揹包，容量適中（20-30L）。
   • 飲水： 至少準備1500-2000cc的飲用水！ 步道上完全沒有補給點！夏季需更多。帶個小保溫瓶裝點溫熱水也很棒（尤其在冷天）。
   • 糧食： 攜帶足夠的行動糧（如飯糰、麵包、能量棒、堅果、巧克力、水果等），補充體力很必要。
   • 其他必需品：
     • 證件、現金（入園購票需現金）、悠遊卡（部分停車場可用）、健保卡。
     • 帽子（防曬）、太陽眼鏡。
     • 登山杖（強烈建議帶兩支！ 上下坡、溼滑路面都能提供極佳的支撐和穩定性，大大減輕膝蓋負擔）。
     • 頭燈（含備用電池）： 預防萬一延遲下山，必備！
     • 雨具： 輕便雨衣（兩截式為佳）或雨傘（但雨傘在林中不好用）。
     • 個人藥品： 個人常用藥、暈車藥、簡易急救包（含OK繃、彈性繃帶、消毒藥品、止痛藥等）。
     • 防蚊液： 超級重要！ 山區蚊蟲多，尤其小黑蚊（臺灣鋏蠓）非常兇猛，請選用含DEET（敵避）或Picaridin（派卡瑞丁）等有效成分的防蚊液，並定時補擦。
     • 手機、行動電源。
     • 垃圾袋： 垃圾請務必自行帶走！無痕山林是基本準則。
     • 手套： 攀扶樹幹或繩索時保護手部（非必需但建議）。
     • 替換衣物/襪子（下山後可更換）： 尤其雨季容易弄溼。
3. 步道安全：
   • 注意腳下： 全程專注看路！樹根、石塊、溼滑的苔蘚和泥土是最大的陷阱。踩穩每一步，善用登山杖。
   • 過溪小心： 雨後溪水可能暴漲，踏石或木橋會很滑。如水流湍急或踏石不穩，切勿強行透過，評估安全或考慮折返。
   • 留心岔路： 注意觀察「東滿步道」、「滿月圓」、「東眼山」的指示牌，不確定時拿出地圖或APP確認方向。最怕就是埋頭走然後走錯路！
   • 保持聯絡： 儘量結伴同行。告知家人朋友你的路線和預計下山時間。進入步道後，訊號會中斷，走完到出口或有開闊處時再報平安。
   • 體能評估： 量力而為！如果中途感到極度不適或天氣突變，果斷撤退比硬撐安全得多。東滿步道不是一條能輕易半路叫救援的路。
   • 野生動物： 偶遇山羌、獼猴、野豬或蛇類都有可能。保持距離，不餵食，不驚擾。遇見蛇請繞開或靜靜等它離開。
   • 愛護環境： 除了腳印，什麼都不留下；除了回憶和照片，什麼都不帶走。不破壞植被，不打擾野生動物。
4. 我的個人小叮嚀：
   • 膝蓋保養： 下坡對膝蓋衝擊很大！善用登山杖（雙杖點地），採用小步幅、側身下陡坡等方式減少衝擊。護膝可以考慮。
   • 補充電解質： 大量流汗時，光喝水不夠，可以準備運動飲料粉或鹽糖補充電解質，避免抽筋。
   • 起點終點廁所： 東滿步道上沒有廁所！ 務必在出發前（東眼山遊客中心）和抵達終點後（滿月圓遊客服務中心）解決好生理需求。途中...嗯，你懂的，找隱蔽遠離水源的地方，挖貓洞妥善掩埋。
   • 小黑蚊地獄： 在步道入口、出口、休息點（尤其潮溼陰涼處），小黑蚊攻擊非常兇猛且無聲無息。防蚊液要擦好擦滿，休息時不要在一個地方停留太久。

東滿步道 Q&A (快速解惑)